Quando a rotina exige praticidade, mas você não abre mão de cuidar da alimentação, um lanche rápido e saudável é a solução perfeita. Reunimos dicas e receitas que unem agilidade e sabor, garantindo energia para o dia a dia. Seja para um intervalo entre tarefas ou um momento de pausa consciente, essas opções vão transformar sua percepção de praticidade na cozinha.
- 2 ovos (100g)
- 1 copo de iogurte natural (170ml)
- 150g frango desfiado temperado
- ½ cenoura ralada (
- 150g de queijo muçarela ou 50g de parmesão ralados
- Cheiro verde, chimi churri, páprica, sal
- 80g de goma de tapioca
- 02 colheres (sopa) de amido de milho (20g)
- Mexa tudo com uma colher ou espátula
- Adicione ½ colher de sobremesa de fermento em pó
- Transfira para uma forma ou forminhas de cup cake
- Leve ao forno pré-aquecido a 180 graus por 25 a 30 min aproximadamente
